Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
2 participantes
Página 1 de 1
Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
por Admin Qui Ago 19, 2010 3:29 pm
Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
Admin- Mensagens : 156
Data de inscrição : 06/08/2009 -
Re: Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
por Convidad Qui Ago 19, 2010 4:22 pm
Arranja uns pesos de 3kg e faz 3 ou 4 séries de 5 vezes por cada braço. Depois fazes 15 flexões x 3 séries, 20 abdominais x 3 séries e claro uma corridinha tb ajuda 
Convidad- Convidado
Re: Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
por Admin Qui Ago 19, 2010 7:35 pm
Vou pensar nisso! 
Admin- Mensagens : 156
Data de inscrição : 06/08/2009 -
Re: Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
por Convidad Qui Ago 19, 2010 9:11 pm
acredita em 1 semana sentes logo melhorias 
Convidad- Convidado
Re: Alguém sabe como ganhar musculação fazendo exercício em casa?
por aninha3650 Qui Ago 26, 2010 12:35 am
Procura no Youtube o canal "boaforma" é só exercícios e podes arranjar uns bons para ti
aninha3650- Mensagens : 185
Data de inscrição : 12/08/2009
Idade : 27
Localização : Castelo Branco -
Conteúdo patrocinado
Tópicos semelhantes» Alguem sabe de RPG's?
» Como perceber se alguém é LGBT?
» Alguém tem dúvidas em perceber a homossexualidade?
» Gostas de ser dona de casa?
» Como evitar as Borbulhas / Acne?
» Como perceber se alguém é LGBT?
» Alguém tem dúvidas em perceber a homossexualidade?
» Gostas de ser dona de casa?
» Como evitar as Borbulhas / Acne?
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos|
|
|